随着整个社会对全民康健健身运动的勉励和开展，发生运动伤害事故的风险仍会恒久存在，我们要做的，就是要防患于未然。撰文/eto编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室据直播海南报道，4月22日7点20分左右，海南万宁市第三中学再次发生一起意外事件。

一名40多岁的体育老师在和学生举行跑操时，身体发生不适，不久泛起晕倒休克，经由医院两三个小时的抢救，仍不幸离世。据校方先容，凭据海南省统一摆设，各年级相继恢复教学，为了在疫情期间增强师生们的身体素质，提高对病毒的免疫能力，他们凭据当地教育主管部门的要求，在前两天开始组织师生举行晨跑。天天早上一起围着操场跑2圈，一共600米。石春健专访：意外事故频频发生，到场磨炼如何制止运动伤害？运动本是让人身体更强健，然而近期全国接连泛起运动意外死亡事故，特别是一些学校也时有发生，让人痛心，为此我们连线原中国田协马拉松办公室副主任，北京体育大学博士，比利时跑者服务实验室专业一级跑步教练石春健老师，请她揭晓一些看法。

马拉松助手：您以为事情发生在7点20分操场，当事人仅200米就泛起不适症状，可能的诱因是什么？石老师：许多人认为运动中猝死是因为强渡过大，心率过高引起，这个老师带着学生仅仅跑了200米，肯定不会强渡过大，心率过高。引发猝死的真正原因是心脏突然供血不正常，心脏供血的主要作用是给全身的器官输送氧气，一旦供血不正常，全身的器官会停止事情，而供血不正常，并纷歧定是心率过高引发，就好比坐着躺着的人，都发生过猝死。心脏的问题，有些是自己有问题，有些则是恒久压力大，熬夜，喝酒，吸烟导致，恒久不良的生活习惯也可能导致心肌缺血。最近几个月的疫情，使得许多人改变了生活习惯，好比由于居家隔离，开始放纵的熬夜，生活变的不纪律，突然开始纪律的上班，会无形中增加心脏的压力。

如果不是原发性的心脏问题，我以为这个老师问题可能是由于前一段时间的不纪律生活，熬夜引发。马拉松助手：在昨天的案例中，当事人从被周围的人觉察到被送医抢救，两三个小时的反映时间，这种意外一旦发生真的这么恐怖吗？石老师：一旦发生心肌缺血，身体器官很快会停止事情，好比大脑的氧气停止供应5分钟，就会形成脑死亡。因此一直说，猝死的黄金救援时间是3分钟，而这3分钟内，要用上AED。马拉松助手：频频泛起这类事情，还总是和“跑步沾边”，很可能让跑者特别是跑步之外的人不敢放心去到场到磨炼中，请石老师给大家一点建议。

石老师：其实猝死在任何运动项目中，甚至不运感人群中，都是同等的发生概率，就是一个概率事件，只是跑步这个项目在户外，比力容易引起关注。而猝死的发生，也纷歧定是发生在心脏病人身上，心脏康健的人，如果恒久生活不纪律，或者不良生活习惯，也有可能发生。给大家几个建议：1）不要恒久过早跑步，恒久晨跑，对心脏会造成压力；2）晨跑只管不要强渡过大，强度要温和；3）有高血压、高血脂的人，有可能的话最好薄暮跑步，如果晨跑，一定要保证富足的睡眠；4）跑步喜好者，一定要养成良好的生活习惯；5）有条件的跑者，可以定期去医院做心电图平板测试，看看有没有心肌缺血的问题。到这里，来跑步打卡，来评论跑圈，来学习跑步技术▼（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端检察）。

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